
SOMATIC RESET
Breathwork · Hypnose · Nervensystem-Reset
90 Minuten, die deine Woche zurücksetzen: Stress rausatmen, wieder bei dir ankommen, leichter nach Hause gehen.
Neu jeden Sonntagmorgen um 10:45 Uhr bei Yoga Spirit bei Zürich Bellevue — für alle, die aufhören wollen zu funktionieren und endlich wirklich loslassen möchten..
Für die Emotionen, die sich aufgestaut haben. Für den Stress, den du verwaltest statt loszulassen. Für die Version von dir, die bereit ist, sich wieder ganz zu fühlen.
Somatic Reset ist dein wöchentlicher Reset — eine einzigartige Kombination aus Breathwork, Hypnose und somatischer Arbeit, um dein Nervensystem zu regulieren und loszulassen, was sich angestaut hat.
Jeden Sonntag ist Inner Reset rund um ein Fokusthema. Was wöchentlich wechselt, ist der Atem: mal modernes, aktivierendes Breathwork, mal Pranayama — langsam und tief beruhigend. Komm zu einem, oder lass beide über die Wochen wirken.


WAS GÄSTE SAGEN:
„Ich fand es gestern mega schön, eine sehr spezielle Erfahrung, die mich am Schluss definitiv etwas sprachlos gemacht hat! Das Breathwork hatte ich mir anders vorgestellt – ich dachte irgendwie, es wäre ruhiger. Also es war schon eher ruhig, aber zum Beispiel das Luftanhalten so lange wie möglich (bzw. bis zu 90 Sekunden) hatte ich nicht erwartet. Und die Hypnose war soo schön! Sehr emotional – ich habe in meinem Leben recht wenig Tränen vergossen (weil ich so trockene Augen habe, haha), aber gestern habe ich eine vergossen 🥲. Ich hätte nicht gedacht, dass ich irgendwie so weit weg in einer anderen Welt sein kann und trotzdem noch so gut zuhören kann. Also kurz gesagt: Es war sehr schön! 😊"

BREATHWORK & HYPNOSE
Aktivierend & befreiend
Wir starten mit sanftem Pranayama zum Ankommen und gehen dann in Connected Breathing und Wim-Hof-inspirierte Runden mit Atem-Anhalten.
Energetischer und befreiender — es öffnet den Körper und bringt festsitzende Energie in Bewegung, bevor die Hypnose tiefer wirkt. Ideal, wenn du dich schwer, taub oder festgefahren fühlst.
Energetisierend. Befreiend. Transformierend.

PRANAYAMA & HYPNOSE
Ruhig & erdend
Nur langsames, kontrolliertes Atmen — keine Hyperventilation.
Längere Ausatemzüge signalisieren deinem Körper Sicherheit und führen dich in tiefe Entspannung, kombiniert mit Hypnose zu deinem Fokusthema.
Ideal, wenn du überdreht oder überreizt bist und runterkommen willst.
Ruhig. Erdend. Regenerierend.

Einblick in die Neurowissenschaft
-
Breathwork: Ausgeglichene CO₂/O₂-Werte und längere Ausatemzüge signalisieren dem Körper Sicherheit und unterstützen die parasympathische Aktivierung.
-
Hypnose: Fokussiertes Bewusstsein ermöglicht direkten Zugang zu unbewussten Mustern — und schafft nachhaltige Veränderung.
-
Somatische Arbeit: Im Körper gehaltene Spannung wird über Atem, Spüren und sanfte Körperwahrnehmung gelöst — was der Geist nicht verarbeiten kann, kann der Körper.

Wirkungen, die du vielleicht spürst
Regulierung des Nervensystems
Aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus heraus, geerdet und sicher im Körper fühlen.
Emotionale Entlastung
Gespeicherte Anspannung, Wut oder Trauer verarbeiten — und in Klarheit und innere Stärke verwandeln.
Klarheit & Fokus
Mentales Rauschen beruhigen, limitierende Muster lösen und deinen natürlichen Flow wiederfinden.
Sicherheit & Gegenanzeigen
Diese Sessions sind grundsätzlich sicher. Wenn du schwanger bist, schwere Herzerkrankungen, unkontrollierten Bluthochdruck, Epilepsie, eine kürzliche Operation oder akute psychiatrische Erkrankungen hast, konsultiere bitte deinen Arzt und informiere die Facilitatorin vor der Session.
Gut zu wissen
-
Trage bequeme Kleidung
-
Keine Schuhe nötig — Sessions sind barfuss
-
Bring eine Wasserflasche
-
Matten und Decken werden bereitgestellt
-
Anfängerfreundlich

Bereit für deinen Reset?
Komm zur nächsten Session in Zürich und erlebe die Veränderung selbst - Sonntags um 10:45 Uhr.
Jeden Sonntag: Breathwork + Hypnose zu einem Fokusthema.
Nur der Atem wechselt — Breathwork (aktivierend) oder Pranayama (langsam).
Einführungspreis für CHF 35.- p.P.
Standort:
Steinwiesstrasse 9a
8032 Zürich
Datum
18. Oktober 2026
25. Oktober 2026
01. November 2026
08. November 2026
15. November 2026
22. November 2026
29. November 2026
06. Dezember 2026
Programm
Pause
Ruhige Performance - Pranayama
Pause ("Punch it out")
Innere Stärke - Breathwork
Selbstwert - Pranayama
Grenzen setzen - Breathwork
Selbstliebe - Pranayama
Selbstvertrauen - Innere Stärke
Breathwork: aktivierend
Pranayama: langsam (keine Hyperventilation)
Buche deine Session:

INNER RESET
35 CHF

Private & Gruppen-Sessions
Du möchtest eine private Einzelsession oder eine massgeschneiderte Gruppen-Session?
Melde dich direkt und wir finden das richtige Format für dich.
Lust, den Stress körperlich rauszuboxen?
Unsere monatliche Session für Wut-Release & Empowerment.
