PUNCH IT OUT
Release the Body, Reset the Mind
Wut rauslassen & weibliche Empowerment.
Neu einmal im Monat bei Yoga Spirit, Zürich Bellevue — für Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren und endlich wirklich loslassen möchten. Bewegen, rausboxen: ein sicherer, kraftvoller Raum, um loszulassen, was im Körper feststeckt, und es in Klarheit und Stärke zu verwandeln.
Du musst nicht wütend sein, um zu kommen. Wut zeigt sich oft als Erschöpfung, Taubheit oder It's-fine-Modus. Hier behandeln wir sie als das, was sie wirklich ist — Energie.
Wenn wir lernen, unsere Wut zu verstehen statt sie wegzudrücken, kann das enorm empowernd sein — und zu persönlichem Wachstum und echtem Selbstvertrauen beitragen.
Inspiriert von Kampfsport und Bioenergetik nutzen wir Bewegung, Klang und körperlichen Ausdruck, um gespeicherte Spannung zu lösen, und danach Hypnose, um sie in Klarheit, Selbstvertrauen und Kraft zu verwandeln.
Kraftvoll. Befreiend. Erdend.
WAS GÄSTE SAGEN:
„Während dieser Session habe ich meinen Körper völlig geerdet und voller unglaublicher Kraft gespürt! Es ist lange her, dass ich mich so voller Energie gefühlt habe! 💪✨
Es war wunderschön, wohltuend und befreiend!
Ganz herzlichen Dank, Lin! 🌺"
Einblick in die Neurowissenschaft
Warum es wirkt: Bewegung, Klang und körperlicher Ausdruck geben aufgestautem Stress und Spannung einen Weg nach draussen — der Körper verarbeitet, was der Kopf nicht kann. Körperliche Aktivität und körperorientierte Praktiken werden zunehmend mit weniger Stress, besserer Stimmung und einem regulierteren Nervensystem in Verbindung gebracht. Atem und Hypnose helfen danach, das Losgelassene in Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu integrieren.
Wirkungen, die du vielleicht spürst
Loslassen & entladen
Aufgestaute Spannung, Wut oder Trauer über Bewegung, Klang und Ausdruck aus dem Körper bringen — was der Kopf nicht verarbeiten kann, kann der Körper.
Kraft & Empowerment
Deine eigene Kraft und Lebendigkeit spüren — Wut, die zu Energie, Selbstvertrauen und einem klaren Ja und Nein wird.
Geerdet & klar
Nach dem Loslassen bringen dich Atem und Hypnose zurück in die Ruhe — geerdet im Körper, klar im Kopf.
Sicherheit & Gegenanzeigen
Dies ist eine aktive, körperliche und emotional intensive Session. Sie ist grundsätzlich sicher, aber wenn du schwanger bist, Herz-/Kreislauferkrankungen, unkontrollierten Bluthochdruck, Epilepsie, eine kürzliche Operation oder Verletzungen (v. a. Rücken, Gelenke, Schultern) oder akute psychiatrische Erkrankungen hast, konsultiere bitte deinen Arzt und informiere die Facilitatorin vor der Teilnahme. Du bestimmst dein eigenes Tempo — nichts wird erzwungen.
Gut zu wissen
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Sportliche Kleidung, die Bewegungsfreiheit erlaubt
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Keine Schuhe nötig — Sessions sind barfuss
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Bring eine Wasserflasche
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Matten und Decken werden bereitgestellt
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Anfängerfreundlich
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Falls benötigt, ein Handtuch für den Schweiss und Haargummi
Bereit für deinen Reset?
Komm zur nächsten Session in Zürich und erlebe die Befreiung selbst.
Einführungspreis für CHF 35.- p.P.
Standort:
Steinwiesstrasse 9a
8032 Zürich
Date
November 01, 2026 (Sunday)
December 4, 2026 (Friday)
January 8, 2027 (Friday)
Times
1o:45 - 12:00
17:30 - 18:30
17:30 - 18:30
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Punch it out - Female Empowerment
35 CHF
Private & Gruppen-Sessions
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