Was ist Breathwork / Atemarbeit?
Breathwork ist eine angeleitete Praxis, bei der du durch bewusste Atemmuster deinen Körper und Geisteszustand positiv beeinflusst.
Bei LIN Collective arbeiten wir hauptsächlich mit conscious connected breathing – begleitet von Musik, Erdung und sanfter Anleitung.
Die Sessions sind traumasensibel gestaltet und an dein Nervensystem angepasst.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit und Neugier.
Einblick in die Neurowissenschaft
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Ein ausgeglichenes Verhältnis von CO₂ und O₂ sowie längere Ausatmungen signalisieren dem Körper Sicherheit und aktivieren den parasympathischen Zustand – also Rest & Digest (Ruhe und Regeneration).
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Rhythmisches Atmen kann die Gehirnwellenaktivität beeinflussen und überaktive Stressreaktionen beruhigen. Dadurch verbessern sich Körperwahrnehmung (Interozeption) und emotionale Regulation.
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Wenn du den Atem mit Bewusstsein verbindest, lassen sich Stressmuster neu programmieren – und dein Nervensystem wird langfristig widerstandsfähiger.
Wirkungen, die du vielleicht spürst
Sicherheit & Gegenanzeigen
Breathwork ist im Allgemeinen sicher.
Wenn du jedoch schwanger bist, an schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, Epilepsie, einer kürzlichen Operation oder akuten psychischen Problemen leidest,
sprich bitte vorher mit deinem Arzt und informiere die Facilitatorin – oder verzichte ganz auf die Teilnahme an der Session.
Gut zu wissen
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Trage bequeme Kleidung und bring eine Wasserflasche mit.
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Matten und Decken stehen für dich bereit.
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Die Sessions sind auch für Anfänger:innen geeignet – du brauchst keine Vorerfahrung.
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Optional: Bring gerne einen Schal oder eine Schlafmaske mit, um deine Augen zu bedecken und noch tiefer zu entspannen.
Bereit zu atmen, loszulassen und neu zu starten?
Komm zur nächsten Session in Zürich und erlebe die Veränderung selbst.
Pranayama & Breathwork
20 CHF
Private Session Pranayama & Breathwork
2 Std. • 150 CHF